A csípő az egyik legnagyobb és legstabilabb ízület a testben — de ha egyenetlen terhelés éri, ha a csípőkörüli izmok nem dolgoznak egyformán, vagy ha az ízületi tok megvastagszik, fájdalmassá és merevsé válik. A csípőfájdalom szorosan összefügg a derékfájdalommal, a térddel és a járásmintázattal.
A csípőfájdalom leggyakoribb okai
Csípő artrózis
A csípőízület porcfelszínének fokozatos leépülése. Fájdalom a lágyékban, merevség reggel, limping — jellemzően 50 év felett.
Bursitis trochanterica
A combcsont felső részénél lévő nyálkázacskó gyulladása. Oldalsó csípőfájdalom, amely az oldalán fekve és lépcsőn rontódik.
Csípőhajlító tendinopátia
A csípőhajlító ín irritációja és degenerációja — futóknál, kerékpárosoknál, ülőmunkásoknál egyaránt előfordul.
Labrum sérülés
A csípőízület porcgyűrűjének szakadása. Mély fájdalom a lágyékban, kattanás, korlátozott forgásterjedelme — sokszor sport vagy ismétlődő terhelés következtében.
Tünetek, amelyek csípőproblémára utalnak
- Lágyékfájdalom, amely az ülő munkából felálláskor a legerősebb
- Merevség reggel — az első néhány lépés nehéz
- Sántítás, egyenetlen járás
- Csökkent forgásterjedelme a csípőben — például lábát keresztbe tenni fájdalmas
- Oldalsó csípőfájdalom, amely az érintett oldalon fekve erősödik
- Fájdalom a farizmokban, amely a lábba nem sugárzik (ha sugárzik, az inkább piriformis szindróma vagy ágyéki érintettség)
Figyeljen erre: A csípőfájdalom sokszor összekeveredik az ágyékfájdalommal, különösen ha a fájdalom a farizmokban is érezhető. A két terület elkülönítése pontos vizsgálatot igényel.
Hogyan függ össze a csípő, a gerinc és a térd?
Az IDIAG M360 3D gerinc állapotfelmérés a gerinc és a medence aszimmetriáját mutatja meg. Ha a medence egyik oldala alacsonyabban áll, az aszimmetriás terhelést jelent mindkét csípőre. Ha az ágyéki gerinc mozgásterjedelme korlátozott, a csípő kompenzál — és fordítva.
A csípő terheléselosztása közvetlenül befolyásolja a térd viselkedését is: egy korlátozott csípőforgásterjedelemmel rendelkező ember a térdét rosszabb szögbe fordítja lépcsőn vagy guggolásban. Ez magyarázza, miért kell a csípőt is vizsgálni térdfájdalomnál — és a gerincet csípőfájdalomnál.
Kezelési megközelítés csípőfájdalomnál
Oszteopátia
A csípő mozgékonyságának helyreállítása, a csípőkörüli izmok és fascia egyensúlyának rendezése, a medence szimmetriájának javítása. Ezek nem egymástól független lépések — egymást erősítő hatásúak.
ANF Therapy
Bursitis-nél, tendinopátiánál, gyulladásos ártózisnál az ANF korongok közvetlenül a fájdalom helyén csökkentik a gyulladást és javítják a vérkeringést a szövetekben.
TestMentor mozgásprogram
A csípőstabilizáló izmok — gluteus medius, piriformis, csípőhajlítók — célzott erősítése. Nem általános nyújtósor, hanem a vizsgálat alapján összeállított, fokozatos program.
„A csípőm bal oldala fájt évek óta. Kiderült, hogy a medencém jobbra dől — és a bal csípő kárpótolta. Nem tudtam volna, hogy a kettő összefügg."